Есть такое психологическое упражнение - "безопасное место". Очень классное, спокойное, ресурсное. Помогает расслабиться. Комбинируется с многими другими техниками.

Теперь ты знаешь, как выглядит одно из моих безопасных мест.

А как выглядит твоё?